4 Camilan yang Sebaiknya Dikonsumsi Setelah Olahraga

4 Camilan yang Sebaiknya Dikonsumsi Setelah Olahraga

Olahraga memang membuat tubuh bugar, tetapi bukan berarti olahraga tak membuat tubuh 'menderita'. Sebelum pulih dan bugar, tubuh bakal terlebih dulu terasa nyeri akibat otot-otot menegang setelah dipakai olahraga.







Jangan sampai rasa nyeri itu membuatmu tak mau melanjutkan olahraga lagi, toh rasa nyeri semacam itu dapat diminimalisir dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang tepat sehabis berolahraga.

Rasa nyeri di badan sesudah berolahraga timbul akibat kerusakan otot ringan yang terjadi dan sedang tumbuh kembali jadi lebih banyak serta lebih kuat. Dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat, proses tersebut dapat terjadi lebih cepat sehingga anda tak butuh berlama-lama menikmati nyeri.

Nah, apa saja makanan yang dimaksud? Simak daftarnya di bawah ini, ya!

Air kelapa

Semua orang tahu bila hidrasi tersebut penting, lagipula setelah beraktivitas berat laksana olahraga. Air kelapa tak melulu menghidrasi dan meredakan haus, tapi pun akan memberi magnesium dan potassium yang akan menolong otot pulih lebih cepat

Nanas

Nanas adalahsalah satu camilan yang baik dikonsumsi sehabis berolahraga.
Sifat antiinflamasi dan pereda nyeri yang dimilikinya menciptakan nanas paling tepat dikonsumsi sesudah berolahraga. Rasanya yang segar pun bakal memberimu motivasi tersendiri.

Kacang

Kacang-kacangan ialah camilan terbaik sesudah berolahraga. Kacang dapat membuatmu kenyang lebih lama dan adalahsumber protein yang praktis guna dimakan seraya lalu sesudah berolahraga.

Kentang

Jika gemar ngemil kentang, kebetulan sekali sebab kentang memang baik guna dikonsumsi sesudah berolahraga. Pastikan saja kentangmu dipanggang dengan minyak kelapa, bukan digoreng.