8 Manfaat Serai Bagi Kesehatan dan Kecantikan Tubuh
8 Manfaat Serai Bagi Kesehatan dan Kecantikan Tubuh
Serai mempunyai manfaat spektakuler untuk kesehatan dan keelokan tubuh. Kita tentu telah tak asing lagi dengan serai sebab tumbuhan ini adalah salah satu bumbu dapur yang lumayan populer. Dengan wewangian yang segar dan rasa yang unik, lazimnya serai dipakai untuk masakan tradisional Indonesia dan Thailand. Minyak atsiri ekstrak dari serai pun kerap dimanfaatkan sebagai aromaterapi guna menyegarkan udara, meminimalisir stres, dan mengusung keadaan hati.
Tak hanya itu, serai pun memiliki guna yang spektakuler untuk kesehatan. Seperti menurunkan berat badan, kolestrol, desakan darah tinggi, sampai mencegah kanker. Berikut sejumlah manfaat dan keunggulan serai;
1. Serai mempunyai sifat antioksidan
Berdasarkan keterangan dari sebuah riset yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry, serai berisi sejumlah antioksidan yang dapat menolong membersihkan radikal bebas dalam tubuh yang mengakibatkan penyakit. Seperti asam klorogenik, isoorientin, dan swertiajaponin. Antioksidan ini dapat menolong mencegah disfungsi sel di dalam arteri koroner.
2. Serai mempunyai sifat antimikroba
Berdasarkan keterangan dari studi in vitro tahun 2012 yang diterbitkan oleh National Institutes of Health, minyak atsiri serai menunjukkan keterampilan antimikroba terhadap bakteri Streptococcus mutans, bakteri yang sangat bertanggung jawab atas kehancuran gigi. Penelitian lebih lanjut mengejar minyak serai dan ion perak bisa bekerja bareng melawan sejumlah jenis bakteri dan jamur in vitro.
3. Serai mempunyai sifat anti-inflamasi
Berdasarkan keterangan dari Memorial Sloan Kettering Cancer Centre, dua senyawa utama dalam serai, citral dan geranial, dirasakan berkontribusi atas guna anti-inflamasi. Ragam senyawa ini dapat menolong menghentikan penyebab peradangan pada jantung dan stroke di tubuh.
4. Serai dapat meminimalisir risiko kanker
Citral dalam serai juga dirasakan memiliki keterampilan antikanker yang powerful terhadap sejumlah jalur sel kanker. Beberapa komponen serai menolong melawan kanker, baik dengan mengakibatkan kematian sel secara langsung atau menambah sistem kekebalan sampai-sampai tubuh lebih dapat melawan kanker dengan sendirinya. Teh serai kadang dipakai sebagai terapi adjuvan sekitar kemoterapi dan radiasi. Namun butuh diingat, urusan ini seharusnya hanya dipakai di bawah tuntunan seorang berpengalaman onkologi.
5. Serai dapat menolong mengurangi desakan darah sistolik tinggi
Dalam studi observasional 2012, 72 relawan lelaki diberi teh serai atau teh hijau guna diminum. Mereka yang minum teh serai merasakan penurunan desakan darah sistolik yang moderat dan penambahan tekanan darah diastolik yang ringan. Mereka pun mempunyai detak jantung yang jauh lebih rendah. Meskipun temuan ini menarik, namun hati-hati untuk empunya tekanan darah sistolik tinggi. Peneliti mengingatkan bahwa lelaki dengan masalah jantung mesti memakai serai dalam jumlah tertentu.
6. Serai dapat menolong mengatur kolesterol
Kolesterol tinggi dapat menambah risiko serangan jantung atau stroke. Sebuah riset yang diterbitkan dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research mengindikasikan bahwa ekstrak minyak serai menolong menurunkan kolesterol pada hewan. Penurunan kolesterol tergantung pada dosis. Pada tahun 2011, riset lebih lanjut pada tikus mengonfirmasi ketenteraman jangka panjang dari 100mg minyak essensial serai masing-masing hari. Penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk menyaksikan apakah teh serai mempunyai efek yang sama dengan minyak serai.
7. Serai dapat menolong meringankan fenomena PMS
Teh serai dipakai sebagai obat alami guna kram menstruasi, kembung, dan hot flashes. Tidak ada riset khusus mengenai serai dan PMS, namun secara teori sifatnya yang mendinginkan perut dan anti-inflamasi bisa membantu. Di samping itu, menurut keterangan dari sebuah tulisan yang diterbitkan dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, minyak serai bermanfaat dalam menolong mendinginkan tubuh.
8. Serai dapat menolong menurunkan berat badan
Teh serai dapat dipakai sebagai detox guna memperlancar metabolisme dan menolong menurunkan berat badan. Meski begitu, beberapa besar riset tentang serai dan penurunan berat badan mempunyai sifat anekdot, bukan ilmiah. Secara umum, mengubah minuman enteng dan minuman manis lainnya dalam diet dengan teh herbal laksana serai dapat menolong tubuh menjangkau tujuan penurunan berat badan. Namun, simaklah pula jumlahnya.
Serai mempunyai manfaat spektakuler untuk kesehatan dan keelokan tubuh. Kita tentu telah tak asing lagi dengan serai sebab tumbuhan ini adalah salah satu bumbu dapur yang lumayan populer. Dengan wewangian yang segar dan rasa yang unik, lazimnya serai dipakai untuk masakan tradisional Indonesia dan Thailand. Minyak atsiri ekstrak dari serai pun kerap dimanfaatkan sebagai aromaterapi guna menyegarkan udara, meminimalisir stres, dan mengusung keadaan hati.
Tak hanya itu, serai pun memiliki guna yang spektakuler untuk kesehatan. Seperti menurunkan berat badan, kolestrol, desakan darah tinggi, sampai mencegah kanker. Berikut sejumlah manfaat dan keunggulan serai;
1. Serai mempunyai sifat antioksidan
Berdasarkan keterangan dari sebuah riset yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry, serai berisi sejumlah antioksidan yang dapat menolong membersihkan radikal bebas dalam tubuh yang mengakibatkan penyakit. Seperti asam klorogenik, isoorientin, dan swertiajaponin. Antioksidan ini dapat menolong mencegah disfungsi sel di dalam arteri koroner.
2. Serai mempunyai sifat antimikroba
Berdasarkan keterangan dari studi in vitro tahun 2012 yang diterbitkan oleh National Institutes of Health, minyak atsiri serai menunjukkan keterampilan antimikroba terhadap bakteri Streptococcus mutans, bakteri yang sangat bertanggung jawab atas kehancuran gigi. Penelitian lebih lanjut mengejar minyak serai dan ion perak bisa bekerja bareng melawan sejumlah jenis bakteri dan jamur in vitro.
3. Serai mempunyai sifat anti-inflamasi
Berdasarkan keterangan dari Memorial Sloan Kettering Cancer Centre, dua senyawa utama dalam serai, citral dan geranial, dirasakan berkontribusi atas guna anti-inflamasi. Ragam senyawa ini dapat menolong menghentikan penyebab peradangan pada jantung dan stroke di tubuh.
4. Serai dapat meminimalisir risiko kanker
Citral dalam serai juga dirasakan memiliki keterampilan antikanker yang powerful terhadap sejumlah jalur sel kanker. Beberapa komponen serai menolong melawan kanker, baik dengan mengakibatkan kematian sel secara langsung atau menambah sistem kekebalan sampai-sampai tubuh lebih dapat melawan kanker dengan sendirinya. Teh serai kadang dipakai sebagai terapi adjuvan sekitar kemoterapi dan radiasi. Namun butuh diingat, urusan ini seharusnya hanya dipakai di bawah tuntunan seorang berpengalaman onkologi.
5. Serai dapat menolong mengurangi desakan darah sistolik tinggi
Dalam studi observasional 2012, 72 relawan lelaki diberi teh serai atau teh hijau guna diminum. Mereka yang minum teh serai merasakan penurunan desakan darah sistolik yang moderat dan penambahan tekanan darah diastolik yang ringan. Mereka pun mempunyai detak jantung yang jauh lebih rendah. Meskipun temuan ini menarik, namun hati-hati untuk empunya tekanan darah sistolik tinggi. Peneliti mengingatkan bahwa lelaki dengan masalah jantung mesti memakai serai dalam jumlah tertentu.
6. Serai dapat menolong mengatur kolesterol
Kolesterol tinggi dapat menambah risiko serangan jantung atau stroke. Sebuah riset yang diterbitkan dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research mengindikasikan bahwa ekstrak minyak serai menolong menurunkan kolesterol pada hewan. Penurunan kolesterol tergantung pada dosis. Pada tahun 2011, riset lebih lanjut pada tikus mengonfirmasi ketenteraman jangka panjang dari 100mg minyak essensial serai masing-masing hari. Penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk menyaksikan apakah teh serai mempunyai efek yang sama dengan minyak serai.
7. Serai dapat menolong meringankan fenomena PMS
Teh serai dipakai sebagai obat alami guna kram menstruasi, kembung, dan hot flashes. Tidak ada riset khusus mengenai serai dan PMS, namun secara teori sifatnya yang mendinginkan perut dan anti-inflamasi bisa membantu. Di samping itu, menurut keterangan dari sebuah tulisan yang diterbitkan dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, minyak serai bermanfaat dalam menolong mendinginkan tubuh.
8. Serai dapat menolong menurunkan berat badan
Teh serai dapat dipakai sebagai detox guna memperlancar metabolisme dan menolong menurunkan berat badan. Meski begitu, beberapa besar riset tentang serai dan penurunan berat badan mempunyai sifat anekdot, bukan ilmiah. Secara umum, mengubah minuman enteng dan minuman manis lainnya dalam diet dengan teh herbal laksana serai dapat menolong tubuh menjangkau tujuan penurunan berat badan. Namun, simaklah pula jumlahnya.
Comments
Post a Comment