4 Camilan yang Sebaiknya Dikonsumsi Setelah Olahraga
4 Camilan yang Sebaiknya Dikonsumsi Setelah Olahraga Olahraga memang membuat tubuh bugar, tetapi bukan berarti olahraga tak membuat tubuh 'menderita'. Sebelum pulih dan bugar, tubuh bakal terlebih dulu terasa nyeri akibat otot-otot menegang setelah dipakai olahraga. Jangan sampai rasa nyeri itu membuatmu tak mau melanjutkan olahraga lagi, toh rasa nyeri semacam itu dapat diminimalisir dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang tepat sehabis berolahraga. Rasa nyeri di badan sesudah berolahraga timbul akibat kerusakan otot ringan yang terjadi dan sedang tumbuh kembali jadi lebih banyak serta lebih kuat. Dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat, proses tersebut dapat terjadi lebih cepat sehingga anda tak butuh berlama-lama menikmati nyeri. Nah, apa saja makanan yang dimaksud? Simak daftarnya di bawah ini, ya! Air kelapa Semua orang tahu bila hidrasi tersebut penting, lagipula setelah beraktivitas berat laksana olahraga. Air kelapa tak melulu menghidrasi dan meredakan ha